nya tag - nytt träningsschema
ändrat schema.
I fyra veckor framöver:
Måndag: Kondition: simma eller jogga
Tisdag: Styrka: blandade muskelgrupper, mindre vikter och fler reps. Mindre maskin och mer egna kroppen...
Onsdag: Kondition: jogga - intervaller
Torsdag: Styrka: andra muskelgrupper
Fredag: Kondition: Jogga - långdistans (alltså för min del hålla igång ca 45-50 min minst)
Lördag: Vila
Söndag: Styrka: resterande muskelgrupper
Tror det blir bra, sen återgå till samma schema som förut i kanske 4-5 veckor innan vi ändrar igen. Man ska inte låte kroppen vänja sig :P
Så nu har jag precis oljat in mig och sköljt av mig all klor från badet. Blev 1000 m iaf - inga större svårigheter. Kunde nog ha simmat längre om det inte var fullt med småungar i hela bassängen som plaskade och övade som tokar för att bli elitsimmare - tokar. 10 år. Snacka om press. Föräldrarna sitter spända på bänken. Spanar, peppar, hejjar - det är träning... Deras söner som är x antal år äldre är i banan bredvid och tränar för fullt. Press! Farsan prata om att hon nog allt kommer spöa dom snart... Press. En annan skriker till dem, vilken talang hon är! Press. Stackars flicka...
Har idag lyckats med att övertala min mor och syster att även dom ska ställa upp i Tjejvasan i februari :D GREAT! Kommer bli toppen - bästa träningen att åka längskidor, måste bara öva upp min teknik något... hehe. Så jag hoppas på en snöig vinter (innan årsskiftet...) som håller i sig till mars :P
Nu ska jag slänga mig o slappa, kanske sova snart...? Imorgon heldag med min arbetsgrupp ute i det gröna -ska packa ned regnstället och hoppas jag slipper använda det :P På torsdag ska jag till beryktade Muskö och på fredag berga. 05:56 går mitt tåg från centralen båda dagarna *zzz* jeyy
Tjinig!
