elin

ändrat schema.
I fyra veckor framöver:

Måndag: Kondition: simma eller jogga
Tisdag: Styrka: blandade muskelgrupper, mindre vikter och fler reps. Mindre maskin och mer egna kroppen...
Onsdag: Kondition: jogga - intervaller
Torsdag: Styrka: andra muskelgrupper
Fredag: Kondition: Jogga - långdistans (alltså för min del hålla igång ca 45-50 min minst)
Lördag: Vila
Söndag: Styrka: resterande muskelgrupper

Tror det blir bra, sen återgå till samma schema som förut i kanske 4-5 veckor innan vi ändrar igen. Man ska inte låte kroppen vänja sig :P

Så nu har jag precis oljat in mig och sköljt av mig all klor från badet. Blev 1000 m iaf - inga större svårigheter. Kunde nog ha simmat längre om det inte var fullt med småungar i hela bassängen som plaskade och övade som tokar för att bli elitsimmare - tokar. 10 år. Snacka om press. Föräldrarna sitter spända på bänken. Spanar, peppar, hejjar - det är träning... Deras söner som är x antal år äldre är i banan bredvid och tränar för fullt. Press! Farsan prata om att hon nog allt kommer spöa dom snart... Press. En annan skriker till dem, vilken talang hon är! Press. Stackars flicka...

Har idag lyckats med att övertala min mor och syster att även dom ska ställa upp i Tjejvasan i februari :D GREAT! Kommer bli toppen - bästa träningen att åka längskidor, måste bara öva upp min teknik något... hehe. Så jag hoppas på en snöig vinter (innan årsskiftet...) som håller i sig till mars :P

Nu ska jag slänga mig o slappa, kanske sova snart...? Imorgon heldag med min arbetsgrupp ute i det gröna -ska packa ned regnstället och hoppas jag slipper använda det :P På torsdag ska jag till beryktade Muskö och på fredag berga. 05:56 går mitt tåg från centralen båda dagarna *zzz* jeyy

Tjinig!

lever mig in som få. Men fan vissa överraskade faktiskt! Tänk om man kanske borde prova på någon danskurs i lokalen rakt över? Visade mig ha lite oanade talanger vad gäller bugg - men tror jag ska vänta med dansen tills jag är bra i ryggen ;)

får ta tag i träningen på F&S först. Har gått bra sedan nyår - hehe alltså förra veckan - men ändå! Tränat två gånger denna vecka och två gånger förra veckan. Sedan kommer det bli yoga en gång, core en gång och stryketräning kombinerat med kondition en eller två ggr. Låter tufft men jag ska fan ta tag i skiten nu - vill och är peppad vad gäller träningen. Förhoppningsvis kommer maten med automatiskt - dessutom påstår Love att han ska leva sunt nu efter ledigheten. Får se hur det blir med det! Jag ska i alla fall ha en dag i veckan där jag belönar mig om ja tränat som jag ska - tror jag måste för att överleva ;) Men vem vet, tillslut kanske man inte behöver svulla - det är ju målet! Har peppat mig genom att läsa en massa artiklar i gamla hälso och träningstidningar - det bästa sättet för mig att få ny inspiration! Om jag läser på riktigt ordentligt om någonting så håller jag det lättare i gång.

Men när man tänker tillbaka så förstår jag inte hur det kan ha blivit såhär - eller hehe ja jag vet varför - men alltså. När jag gick i gymnasiet åt jag nog allt som fanns. Ibland skippa jag frukosten - oftast - gick direkt på gympan och åt mitt första mål mat kring lunch. Åt chips och smågodis var och varannan dag plus en massa onyttigt och självklart coca cola i mängder. Var nog faktiskt beroende, drack kopiösa mängder cola! Alltså inga rutiner what so ever, varierande portioner och mängder, sällan nyttigt plus en massa cola. Det enda nyttiga som jag gjorde var 200 minuter gymnastik under skoltid varje vecka plus aerobicsen på söndagar och promenader. Och det var ju de som gjorde allt - var nog så smal som jag någonsin kommer att vara - med w.25 i jeans och ja menar att det är litet för mig! - så var jag smal för att vara jag... Men idag kämpar man mer än någonsin - rätt mat, rätt tider,allt. Men fan mat är min svaga sida och utan den motionen fungerar det inte för mig! Är väl bara att inse - förbränningen måste upp och det genom träning! Så wish me luck att detta år ta tillbaka min form men genom rätt mat och rätt motion - tror att det har lite med att man passerat 20 som gör att det inte går att leva som på gymnasiet. Men jag hoppas självklar att så inte är fallet ;)

Inatt gick det verkligen inte att sova - innan jag lyckades somna så hann jag nog fundera igenom hela lägenheten i detalj, både färger, tapeter och inredning! :P
Tack vare den något speciella planlösningen - alltså att det är så pass få fönster som det är - så är just val av tapeter väldigt svårt!

såhär ser vår framtida lägenhet ut. Förstå att det kan bli mörkt om man inte väljer rätt färg på tapeterna :P
Kom i alla fall fram till - tror jag - att det ska vara ljusa tapeter i stort sett hela lägenheten. Dock ska det vara lite effekt i tapeterna på vissa väggar för att det inte ska bli helt avskalat. Sen - ska jag leka med färger i mattor, kuddar, gardiner! Ha stora gröna växter och göra det mysigt. Tycker inte om avskalat och tomt samtidigt som jag hatar plåtter. För mycket saker ger mig panik!
I arbetsrummet ska det bli just en arbetsbänk på ena kortsidan - färg på vägg blir ljust och i rummet ska jag ha röda detaljer :) Funderar på att ställa in några tuffa garderober och ha som "walk-in-closet" :P Får se hur det blir med det!
I hallen blir det ljust - kommer bli tillräckligt mörkt pga det svarta klinkersgolvet. I köket blir det en tuff fondvägg där köksbordet ska stå.
Vardagsrummet ska vara mysigt med många kuddar, en ljus ryamatta som täcker en stor del av golvet (snyggt mot ekparketten!) i ett av hörnen ser jag framför mig en stor grönväxt och väggen vid fönstrena tror jag kommer täckas av stora gardiner i någon härlig färg som gör att hela den väggen kommer bli som ett stort fönster :P (fönstrena är väldigt avlånga!) Soffan som vi kommer skaffa (tillslut) kommer nog vara i någon typ av divan /hörnsoffa som är öppen ut mot kök och hall.
I sovrummet kommer jag även där köra på mycket gardiner, I ton med de ljusa tapeterna och de mörka sängmöblerna tror jag på en gardin i kanske mockatyg, kommer bli murrigt och inbjudande - och inte alls så kallt och ljust som det lätt kan bli annars. Ska också sattsa på en skir, vit gardin för att kunna dra för utan att stänga ljuset ute. Självklart ska jag ha ett ljust fint överkast med massor med fina kuddar på också :D
Som ni förstår, jag somnade inte förren sena natten - med huvudet fyllt av tankar och en kropp som envisades med att svettas hela tiden så tog det sin lilla tid.
Efter att ha roterat 180 grader somnade jag in som ett barn och vaknade upp med ett ryck imorse klockan 7, tröttare än någonsin!
Var bara att häva mig upp - hade lovat migsjälv att ta en joggingrunda innan jag åkte in till stan.
Blev en tuff runda runt "högen" och avslutade med att ta mig ann den sk. trappen på 427 trappsteg - det kändes!
När jag kom upp möttes jag av den här utsikten


- lagom mysig med svetten rinnandes ner för ansiktet precis som jag duschat! :P
Sen var det bara till att traska hem, duscha och bege sig iväg för att hinna med alla dagens bestyr!

man är nog ganska korkad - läste en artikel om denna matta i en veckotidning. Det lät ju helt otroligt! SÅ avslappnad man skulle bli och man skulle må Så mycket bättre. Glad i hågen beställer jag denna för en summa som jag lika gärna kunde ha lagt ut på ett par nya jeans. Men icke *hm*
Hem kom den och jag fick snällt betala, med en viss skepsis tittade jag på den. En grön matta med totalt 6000 piggar som man ska utsätta huden för...
Första dagarna kunde jag inte ens ligga på den utan någonting mellan mig o mattan, gjorde ju så ont! Men ändå så fick jag en viss skön känsla när jag låg på den och nu har jag kommit så pass långt att jag ligger på den varje kväll i ca 30 min (om jag inte somnar - vilket händer!) utan någonting mellan. Ont gör det i början men sen går det över till en varm spridande känsla som lägger sig som ett lugn över mig. Sover som en stock efter 20 min! Men ah det känns i huden  när man reser sig upp igen :P Kör den även på baksidan av mina ben - tänkte why not om denna nu ska öka blodcirkulationen så kan jag lika gärna ha den där min cirkulation är som sämst. Tro på fan att det faktiskt blivit skillnad i den annars ganska hmmm hur ska man uttrycka sig, kompakta huden. Inbillar mig i alla fall att blodcirkulationen blivit bättre och jag mår faktiskt riktigt bra! Sover som en stock på kvällen och vaknar vid 7 på morgonen och är utsövd. Får se hur det känns längre fram har nu efter snart mer än en vecka använt den och kan faktiskt rekomendera den! Men man måste ha tålamod och förstå att det tar ett tag...

Men ja varför inte, köper ju jämt en massa annat skit så då kan man väl lika gärna köpa den här om den nu kan få en att må lite bättre :D

 Denna gröna skapelse ligger hemma på mitt rum :)

snart slutet på mars månad och det snöar som aldrig förr ute. Myskoväder som aldrig slutar överraska mig.
Men det är mycket som alltid överraskar mig - som att det alltid blir lika förvånande hur lite tid det är kvar till kommande tentor och hur mycket man fortfarande har kvar att lära in. Men aldrig så lär man sig. Det ska alltid vara samma ångest och press inför dessa jäkla salstentor.... men en sak är annorlunda denna gång. För efter dessa två kommande veckor så kommer jag förhoppningsvis aldrig mer sätta mig i en källare och skriva en jäkla tenta. Plugga kommer jag nog att göra men absolut inte på samma sätt som man gör nu och det ska bli sååååå skönt!
Förhoppningsvis avslutar jag mitt examensarbete i maj och kan fortsätta på en tjänst direkt efter det. Vore guld!
Men annars, vilken ångest... what to do what to do!? Då sitter jag här på mitt vita arsel med en examen i hand och inget jobb att gå till. Inte heller en a-kassa att luta mig mot och kanske inte heller ett sommarjobb eftersom man nu i första hand sattsar på att få en fast tjänst.... panikångesten kryper lite smått under skinnet. Men jag känner igen den här känslan sen studenten och jag tänker inte gå i samma fälla igen. Det är det fan inte värt att bli så hispig över detta - allting kommer lösa sig, tillslut. Är bara orolig över att sitta hela sommaren utan jobb och då tråkigt nog utan pengar - då blir det ingen rolig sommar och ingen bra start på mitt "nya liv" :(

Så förutom detta som ligger som ett orosmoln över mitt huvud så har man självklart tusen andra saker som man alltid ska ta tag i.
Har ju bestämt mig för att få bukt med mitt outtalade sockerbehov och komma iform inför bikinisäsongen (om det nu blir väder för det någon gång).
Sockerberoendet är nog en allvarlig sak som jag inte insett kan ge mig sådana besvär -speciellt när jag inte äter det! MÅSTE ÄTA, MÅSTE HA... usch varför är självdisciplinen såååå låg vissa gånger? Jag kan ju vara så bestämt för att i nästa stund falla pladask för minsta lilla onödiga frestelse... *suck* Får se hur det går med detta, kommer nog aldrig att kunna klara mig helt utan lite smågodis eller choklad *mums*