träningsupplägg...
har i princip tränat i en månad nu tillsammans med Love. Har gått ned ca 4 kg sedan dess. Effektiv tid!
Veckorna är upplagda ungefär såhär:
Måndag: Jogga - Minst 5 km
Tisdag: Ben
Onsdag: Axlar och rygg
Torsdag: Jogga minst 5 km
Fredag: Armar - triceps, biceps och underarmar
Lördag: Vila - eller jogga...beror på hur onyttig jag känner mig... ;)
Söndag: Bröst
Alla dagar som vi är på gymmet kör vi alltid mage. De övningar som görs gör jag alltid totalt 50 reps. Oavsett hur många omgångar jag gör övningen. Oftast blir tiden på gymmet max en timme eller mindre beroende på muskelgrupp.
Fan är riktigt taggad och när jag i helgen fick höra av A att hon tyckte jag såg smalare ut så känns det ju ännu bättre :D alltid kul när det syns... Men vill ju inte bli fööör smal, endast lite mer fastare och mindre, som jag kallar det, fluff ;)
Var en av de dagar som jag gick själv till gymmet: Skulle jogga på löpbandet och går framför alla konditionsmaskiner och ska fylla på min vattenflaska. För er som aldrig varit på ett gym så är det en viss stil och gång man bör ha - lite sådär självsäker. Så självsäkert går jag fram och sticker min flaska under kranen. Splash! Som en fontän sprutar vatten upp och rakt över mina byxor och mage. Lite chockat och snabbt försöker jag rikta rätt och undvika mer vatten på kläderna. Med mindre lyckat resultat. Tillslut hade jag dock lyckats fylla upp flaskan och med röda kinder tassa jag mindre självsäkert bort till ett löpband och hoppades att vattnet skulle torka snart... pinsamt och så typiskt mig!
Likaså min första dag på gymmet:
Axlar var ordet och Love räcker fram två 2-kilos hantlar i storlek hundben. Med dessa pinnar pustade jag mig fram i övningen och tyckte att det var märkbart jobbigt efter ett par rep. Tittar lite hastigt till vänster om mig i spegeln och ser Love - lika påverkad och svettig som jag - men med två gigantiska 35-kilos hantlar i vardera hand som han pushar upp och ned. När jag sedan tittar tillbaka på migsjälv och ser hur patetiskt detta ser ut, kunde jag inte hålla mig för skratt! Hädanefter sitter vi inte bredvid varandra vid hantelövningarna. Känns bara sååå dumt. Men aja han har tränat x antal månader och år mer än mig...så borde väl inte vara mer än rättvist :P
Veckorna är upplagda ungefär såhär:
Måndag: Jogga - Minst 5 km
Tisdag: Ben
Onsdag: Axlar och rygg
Torsdag: Jogga minst 5 km
Fredag: Armar - triceps, biceps och underarmar
Lördag: Vila - eller jogga...beror på hur onyttig jag känner mig... ;)
Söndag: Bröst
Alla dagar som vi är på gymmet kör vi alltid mage. De övningar som görs gör jag alltid totalt 50 reps. Oavsett hur många omgångar jag gör övningen. Oftast blir tiden på gymmet max en timme eller mindre beroende på muskelgrupp.
Fan är riktigt taggad och när jag i helgen fick höra av A att hon tyckte jag såg smalare ut så känns det ju ännu bättre :D alltid kul när det syns... Men vill ju inte bli fööör smal, endast lite mer fastare och mindre, som jag kallar det, fluff ;)
Var en av de dagar som jag gick själv till gymmet: Skulle jogga på löpbandet och går framför alla konditionsmaskiner och ska fylla på min vattenflaska. För er som aldrig varit på ett gym så är det en viss stil och gång man bör ha - lite sådär självsäker. Så självsäkert går jag fram och sticker min flaska under kranen. Splash! Som en fontän sprutar vatten upp och rakt över mina byxor och mage. Lite chockat och snabbt försöker jag rikta rätt och undvika mer vatten på kläderna. Med mindre lyckat resultat. Tillslut hade jag dock lyckats fylla upp flaskan och med röda kinder tassa jag mindre självsäkert bort till ett löpband och hoppades att vattnet skulle torka snart... pinsamt och så typiskt mig!
Likaså min första dag på gymmet:
Axlar var ordet och Love räcker fram två 2-kilos hantlar i storlek hundben. Med dessa pinnar pustade jag mig fram i övningen och tyckte att det var märkbart jobbigt efter ett par rep. Tittar lite hastigt till vänster om mig i spegeln och ser Love - lika påverkad och svettig som jag - men med två gigantiska 35-kilos hantlar i vardera hand som han pushar upp och ned. När jag sedan tittar tillbaka på migsjälv och ser hur patetiskt detta ser ut, kunde jag inte hålla mig för skratt! Hädanefter sitter vi inte bredvid varandra vid hantelövningarna. Känns bara sååå dumt. Men aja han har tränat x antal månader och år mer än mig...så borde väl inte vara mer än rättvist :P
Kommentarer
Trackback
