elin

ändrat schema.
I fyra veckor framöver:

Måndag: Kondition: simma eller jogga
Tisdag: Styrka: blandade muskelgrupper, mindre vikter och fler reps. Mindre maskin och mer egna kroppen...
Onsdag: Kondition: jogga - intervaller
Torsdag: Styrka: andra muskelgrupper
Fredag: Kondition: Jogga - långdistans (alltså för min del hålla igång ca 45-50 min minst)
Lördag: Vila
Söndag: Styrka: resterande muskelgrupper

Tror det blir bra, sen återgå till samma schema som förut i kanske 4-5 veckor innan vi ändrar igen. Man ska inte låte kroppen vänja sig :P

Så nu har jag precis oljat in mig och sköljt av mig all klor från badet. Blev 1000 m iaf - inga större svårigheter. Kunde nog ha simmat längre om det inte var fullt med småungar i hela bassängen som plaskade och övade som tokar för att bli elitsimmare - tokar. 10 år. Snacka om press. Föräldrarna sitter spända på bänken. Spanar, peppar, hejjar - det är träning... Deras söner som är x antal år äldre är i banan bredvid och tränar för fullt. Press! Farsan prata om att hon nog allt kommer spöa dom snart... Press. En annan skriker till dem, vilken talang hon är! Press. Stackars flicka...

Har idag lyckats med att övertala min mor och syster att även dom ska ställa upp i Tjejvasan i februari :D GREAT! Kommer bli toppen - bästa träningen att åka längskidor, måste bara öva upp min teknik något... hehe. Så jag hoppas på en snöig vinter (innan årsskiftet...) som håller i sig till mars :P

Nu ska jag slänga mig o slappa, kanske sova snart...? Imorgon heldag med min arbetsgrupp ute i det gröna -ska packa ned regnstället och hoppas jag slipper använda det :P På torsdag ska jag till beryktade Muskö och på fredag berga. 05:56 går mitt tåg från centralen båda dagarna *zzz* jeyy

Tjinig!

precis innan jag mötte upp tjejerna ringde jag någon signal till T bara för att verifiera vart dom var. Hann lägga på då jag snabbt såg dem. Middagen var toppen och super god tapas på Indigo - dock lite trångt och varmt? Men mysigt när regnet verkligen öste ned utanför!
Väl hemma och i säng somnade jag snabbt, men vaknade vid ett-taget av att T ringde mig på mobilen. Hm jag tyckte det var lite konstigt så jag ringde inte upp men jag messade till henne och frågade hur det var med henne och om det var något speciellt (hon brukar aldrig ringa sådär! Sen visste jag att hon inte skulle ut så hon hade ingen anledning till att ringa så sent...) Efter sms:et fick jag en massa idéer och tankar i mitt huvud. Tänk om hon blev överfallen när hon cyklade hem? Eller något annat galet...
Nåväl ansåg att hon borde ringt tidigare och somnade  in igen. Imorse hade T ringt ännu en gång och dessutom skickat ett sms. Där stod det något helt galet och avslutades med kram fr Norrland.
Vem fan är Norrland?!?
Skickade ytterligare ett sms till T och med lite skoj i rösten frågade jag henne vad hon hade gjort igår och vem Norrland var...
Strax därefter ringer hon. O när jag svarar inser jag att fuck, det där är inte T! med en bred norrländska berättar denna karl helt entusisastiskt hur han fått mitt samtal och att han kollat upp mitt nummer och blev nyfiken. Jag hann få höra både hans yrke, sysselsättning förutom långtradaren och vart hans släkt och mamma bodde. Likaså att jag inte skulle vara rädd och tro att alla långtradarchaffisar är som den där jäveln anders eklund. Jag intygade honom att så inte var fallet och då avslutaden han allt med att jag gärna fick åka med honom runt i sverige någongång om jag ville. Öhm...

galen

snart kommer jag slå rekord i antalet gånger jag nästan krockat. Idag var det en millimeter ifrån att jag fronta rätt in i en annan bil - som självklart glömt sista blicken i backspegeln och körde rätt ut i gatan. Suck!

Nåväl, bra grejer - torsdag! Gött! Bra möten och jag har fått en skön känsla av att jag i alla fall är önskad på min arbetsplats och att min uppdragsgivare kommer göra allt för att jag ska få stanna inom organisationen - han har tom pratat med div.chefen om det. Så jag hoppas det kan betyda något - men alla ramar sätts under september då de kommer ut med nya strategin - innan dess är det omöjligt att förutse nått... Jag håller tummarna!

Bra käk - timjankyckling med fransk senap och bulgur. Bortskämd som jag är kunde jag endast sätta mig vid bordet och njuta av måltiden. Mums!  Thanks Love!

Sämre - ont i halsen idag istället. Bränner och skaver. Apoteket next I think. Risk för en sväng i butik, men med min hals och kommande svettningar är inte butiker där jag vill vara... :( Hellre i sängen läsandes de allra sista sidorna av New Moon...
En annan nackdel med förkylningen är att träningen blir därefter. Har dock hunnit med rundor på jobbet varje dag som är på ca 3 km. Får väl duga för att hålla igång och ändå inte ta ut sig alltför mkt...

Nej, nu ska Love ha datorn *hehe* Ciao!

ouppskattad enkelhet: fullkornsspaghetti, coktailtomater, pesto, fetaost och rödlök. Mums!

Har inhandlat dryck inför kvällen och ska snart iväg till gymmet - tätt följt av ett besök på BigTravel. Ska betala flygbiljetterna :D Härligt!

Nu ligger jag och plöjjer genom twilight medan vi varvar besöken i tvättstugan - en maskin kvar sen är allt rent :) Gött!
Tjing!

tisdagen:
Blev hela 14 km i bergslagen och en hel del fina vyer under förmiddagen. Kändes en del i benen - men lugnet som vi hade efter den rundan gjorde hela grejjen. Sis o jag beslutade att vi ska gå om en månad igen och då gå en led som heter Dovra sjöar. Tror det kan vara riktigt fint på hösten oxå!
Väl hemma var jag så inspirerad av naturlivet att vi åkte hem till mamma o pappa. Blåbär plockades i mängder och jag har nu fyllt på mitt förråd ytterligare :D Blåbär är ju dunderbäret! Så jag ska boosta rejält i höst!
Onsdagen:
Uppe med tuppen! Traska till fredsgatan och hoppa på bussen tillsammans med sis. Har spenderat hela dagen i stockholm-stad! Kanonväder och massor med bra shopping - men ah man ska inte åka till stockholm med dålig ekonomi. Första jag gjorde var o hitta ett par riktigt schyssta stövlar för 500 spänn...snåljåpen kom fram och jag avstod (attans.... :/ ) Men fick ändå tag på en skjorta från MQ (tittade på en jeansskjorta förra året! På tiden att jag köpte en :) ), ny foundation, kajalpenna, hårinpackning, mp3-spelare (kap! 149 spänn!), korthållare och lite till... men som sagt dåligt med kläder o annat. Är så grymt snål nu när vi ska spara.... men ska absolut åka dit när jag ska inhandla jeans eller ny jacka: bättre utbud kan man säga!
Så efter en hel dags strosande på gatorna kom jag hem till halv nio - drog på mig joggingkläderna och avverkade en runda kring ladugårdsängen. Gick riktigt bra och luften var underbar - men är ju lite småläskigt att springa själv i mörkret... Gick bra den här gången i alla fall! :D Nu har vi sett filmen "Män som hatar kvinnor" (bra film!) och ska sova - imorrn väntar sola och slappa! :D Gött!
Ciao!

galet tidigt för en semesterdag. Väl framme kom önskemålet direkt - hoppa studsmatta? Bad om att få vänta tills solen värmt upp luften - typ efter klockan 9 i alla fall :P
Så en hel del studsande har de blivit idag - likaså lekar, frisbee och glass. Riktig skön utespenderar dag - hade dock önskat att luften varit något varmare...? (Höst incoming!)
Avslutningen kunde dessutom ha varit bättre - Love fick ett ryck och hoppade så mycket att jag for i luften och landade rätt på en av fjädrarna vid kanten och mosa min sk hålfot. Gjorde galet ont och haltar numer som ett mongo - hoppas innerligen att det ger med sig snart! Men har garderat mig med liniment, bandage och voltaren :)

Nu är klockan snart 21 och vi har precis kommit hem från gymmet - freaks? Aja gårdagen vilade vi och det kändes som att det ändå var bättre än att sitta av en timme framför tvn :D
Bestämde oss förresten idag för att vi kommer flytta och jag tror att jag inom en månad kommer sitta i en helt annan lägenhet och skriva. Scary, men skönt! Ska bli gött att spara in lite mer cash varje månad :D Tror dessutom den lägenheten kan bli grymt mycket mysigare än vad vår är just nu. Trivs ju super men det har varit svårt att få en egen prägel på allt det nya och stora. Nu är det mindre och ja den har nog en hel del potential att bli mysigare på nått sätt :) Ska dit på söndag och spana in lite för att typ mäta och kolla vart möblerna kan ställas osv. Vill vara helt hundra på att allt passar, hehe. Känns galet o så spännande...! Det enda som återstår är att på tag på en p-plats i närheten... tror vi ska försöka behålla vår sålänge tills det dyker upp en lämplig.
Nepp, nu är det min tur o duscha och sen blire o käka smarrigt bröd som svärmor hade med sig hem från jobbet. Ciao!

att pausa en film var 40:e minut plus den tid det tar att ladda två maskiner, plocka ur och mangla ett och ett annat plagg, ger inge bra inlevelse i den film man ser. Att sedan filmen Red Baron inte var en av de bästa Love eller jag sett gjorde väl saken inte direkt bättre. Men nu har vi avverkat den, tvättat alla högar med smuttstvätt som ockuperat klädkammaren, manglat sängkläderna och bytt till nya fräscha och manglade lakan i sängen - SKÖNT! Ska snart mysa mig ned under täcket men Love påstår att han behöver försprång att somna - då jag är en mästare på att somna fort! Likaså att sussa alltför högljutt och därav hålla honom vaken, thehe... nåväl han får tid på sig undertiden jag sitter här och när jag tvättar mig. Sen är det kört! ;)

Bokade förresten tid hos frissan idag - utväxten is killing me! och jag känner att det vore skönt att ha håret schysst inför nya tag efter semestern :) Frågan är vad jag ska göra... Långt har det blivit (toppen!), kanske inte borde toppa något... får se vad hon tycker. Slinga utväxten behövs, men jag kanske ska lägga i lite färg på några slingor... har lite funderingar! Hm, har till onsdag på mig att bestämma :)

Nä nu är det sovdax! Får se om han lyckats somna än...tror inte det... :P Ciao!

Igår fyllde jag år. Förutom att dagen kantades med umgänge tillsammans med mina nära o kära sken solen och luften var underbart ljumen när jag och Love tog oss en kvällspromenad. Kändes välbehövligt efter min ego-tårta och fikabröd :D Var mysigt, vi gick där tillsammans och betraktade husen som finns i södra stan. Kom fram till vad vi vill ha och inte när vi väl kommer äga ett hus. Hoppas det blir snart! :)
Annars då? Sis kom in till lunch lagom efter att vi avklarat ett pass på gymmet. Fick ett underbart halsband av henne! Likaså fick jag ett presentkort på Kerstin Rapp - ska gå dit o boka tid nästa vecka! Kommer bli underbart att få min första ansiktsbehandling ever :D
Idag har mina kära vänner varit på besök - blev ännu mer tårta och ett avslut i stadsparken med lite småkäk, alkohol och frisbeekastning. Kändes som det var påtiden att nyttja områdena till fullo...
Imorgon har jag bokat en heldag tillsammans med Love - endast bad och sol är tillåtet, plus lite packning då jag drar till Norrköping på lördag. Bröllop it is och jag är nervös! Dels för att jag endast känner brudgummen och en kille till på denna bjudning, och för att jag ska spendera natten själv :/ Nåväl, kommer nog bli trevligt! 

Nu ska jag krypa ned i sängen och fortsätta läsningen på sista HarryPotter-boken. Vill hinna med Mari Ljungsteds senaste bok innan min semester är över, har hunnit med Sommardöden och hoppas jag hinner med någon mer deckare. De är ju som bäst under sommaren - men jag tror nog allt att de funkar på hösten med men ah då hinner man ju inte... :P 
Vill dessutom få lite sömn om jag ska komma upp i tid imorrn för att hinna med ett pass på gymmet i gryningen. Ciao! 

klockan ringde alldeles för tidigt imorse. Surpla i oss varsin skål med gröt, dressa om och drog iväg med slutdestination Brändåsen. Har spenderat tiden här - läst bok, käkat smarrig sallad från Valentino och inhandlat lite förnödenheter på Maxi. Medan Love snickrat och jobbat... :P

Men ändå har dagen varit rätt OK, lagom slapp! Fick ett tokryck igårkväll och skrubba rent hela toaletten - alltså kakel, klinker, dusch, handfat Allt! Luktar härlig såpa och känns skönt att slippa se alla småstänk som lätt blir på kaklet av cremer o annat... Så därför ska jag ägna kvällen åt att göra detsamma med golvet i hallen. Kommer sakta men säkert ta mig genom hela lägenheten, förhoppningsvis innan onsdagen! ;) Är underbart o härlig när det är rent o fräscht!

Hann med en runda i viaspåret igår oxå tillsammans med Henrik. Gick riktigt bra! Alltså jag pallade att hålla hyffsat tempo och samtidigt prata med honom - puh! Men blev endast ett varv jogga och därefter ett varv rask promenad. Inbillar mig lite symptom av Loves senaste tids sjukdom, så jag hoppas det försvinner snart! Har ju för avsikt att ta mig till gymmet även denna vecka och pumpa lite muskler ;)

Nu är det snart eftermiddag och jag ska nog lägga mig i syrrans soffa och läsa klart boken - den första av alla som jag ska plöjja denna semester! :D Ciao!