packa non stop
helg, helg.... :P Fredagen avslutades med besök hos oss - lite alkohol, spel och umgänge. Supertrevligt!
Var lite smårisig i går men vi lyckades pallra oss ut på Hindersmässan för lite sol, mys, shopping och lunch innan vi drog till Marieberg. Där väntade pedikyr, mer shopping och växling av pengar. Gött!
Ett snabbt besök hos mina päron innan vi äntligen kom hem igen.
Filmen Trassel, lite packande och plock med papper sen var lördagen gjord! :P
Idag har jag plockat ännu mer - kläder, papper o mer prylar.... hur sjutton ska jag få plats med allt!?!??!?! Lär få packa fram o tillbaka flera gånger innan jag är klar... :P
Idag har vi dessutom tvättat sista gången innan vi åker, så jäkla skönt!
Nu är akvariet rent, blommor tvättade o rensade - på fredag ska vi städa o byta sängkläder så det är fint när vi kommer hem igen. :D Kan knappt fatta att vi ska vara borta så länge... hihi!
Ska packa inför tjre till Skövde imorrn, surt o behöva packa inför resa mitt i allt - menmen! Sen är det bara 3 dagar kvar... :P
flyt
sitter o knaprar på en morot o inväntar att filmen Love and Other drugs ska rulla igång. :) onsdagsmys väntar!
Idag fick jag mina bikinisar och hell yeah, nu är jag redo för beachen! haha.... nae allvarligt. de satt OK vad kan man förvänta sig av en blek vinterkropp??? Allt ser väl fult ut!? Well, well....
trotsa min onda rygg o drog till F&S - hoppa spontant på ett danspass och stretcha riktigt efteråt. Gött!
Väl hemma had ejag massor av energi! Diska, laga mat och har nu duschat. Känner mig så pigg o glad! Har nynnat hela eftermiddagen/kvällen :P
Nej, filmtime! Bye!
hindersmässan!
Nu ska jag packa upp och sen ta mig en dusch, sen ska jag nog börja läsa en bok (?) Var så länge sen jag läste skönlitteratur av egen vilja.. :P
Imorgon börjar förresten hindersmässan - mysigt! Ska nog ta en runda någon dag - är ju ett par dagar som jag har på mig :) Får se om jag får med mig min käresta på en omgång av trängsel o inandning av alla dofter som det finns på hindersmässan!
vardagslyx?
Sen har dagen fördrivits i ett lager - tiden har gått fort! Men vi är i stort sett klara o imorrn ska vi kartlägga ett flöde innan jag får åka hem. Hoppas det blir i lagom tid så jag hinner hem till min tid hos massören :D Vore underbart skönt att få gå dit, då tror jag min rygg kommer bli återställd :)
Efter all inventering gick jag en runda i Linköpings centrum tillsammans med kollegan. Sen fick han klara sig själv gällande middagen - med stadig lunch var jag knappt hungrig! Gick till hotellet istället och la mig i bastun en stund istället. Så skönt! Måste basta oftare... avslappnande är bara förnamnet...
Efteråt blev det middag = scandics goda räksallad. Mums!
Nu ligger jag på min spikmatta och ska nog ge upp för dagen snart, är så jäkla trött! O har varit det ända sen jag fick ont i ryggen, så jag tror det finns ett samband...?
Nattinatti!
ryggproblem och planer
Ska försöka klara mig med körningen först o främst!
Idag bokade vi iaf hotellet i Singapore. Tror det blir bra, känns gött o ha det fixat! Resten av resan får vi ta som den kommer :D
Idag fyllde min käresta år och igår hade vi min familj på besök för att fira. Take-out Kina-mat o umgänge hela kvällen - trevligt! Idag kom Loves familj hit - vi bjöd på tårta o fikabröd, mums! Sen avslutade jag o älsk hela kalaset med o dela på en chips-påse.
Ujuj, är så illa som det låter - alldeles för mycket gott denna helg! Tillsammans med en pajjad rygg o dåligt med motion så har jag expanderat som en svamp suger åt sig vatten...
Men imorrn väntar "normala" förhållanden och jobb in på kvällen, dvs inge mycket käk o bra med rörelse. På tisdag blir det mer stillasittande men då borde mina grejjer som jag beställt kommit hem. Då ska vi se om det ger något resultat...hihi! Spännande!
På fredag väntar lite partaj här hemma för att fira min älskling o dessutom umgås en sista gång innan vi drar söderut i världen :D Mindre än 2 veckor nu!!! Har fått så många idéer av Henrik o Oskar från fredagens umgänge - vad sägs om djuphavsfiske, haj/krokodil-dyk o grymaste korallreven???
Nej, nu ska jag fixa lite och packa det sista för morgondagen! Stretch o massage på min stackars rygg sen är det sängen som gäller. Ciao!
ryggskott....
Så har det sett ut resten av dagen, stel o försiktig. Ont till o från, flämtande o svettandes har jag rest mig från stolen o de har nästan svartnat framför ögonen, så ont gjorde det! O gör fortf... men nu har jag varit hos kiropraktorn och fått en redig behandling. Tror det kommer bli bättre, håller bara tummarna på att ryggen är hyffsat bättre imorrn o att jag kan ta mig till tåget efter ordning. Kanske inte blir heldag - idag var jag helt slut efter åtta timmar. Sliter på kroppen o ha ont...
Men sen är det helg o med tre dagars vila så borde det lösa sig...
Passade på att tassa upp mot stan o gå en lite längre runda innan min tid hos kiron. Lämna tillbaka bikinidelarna jag beställd och funderar på att nöjja mig med dom jag har... har lite tid kvar dock! :D
Nej, sängen nu o vila mig...
mumma!
2½ vecka kvar, åh jag längtar! Men fokus på här o nu, två hela arbetsveckor kvar. Linköping två dagar nästa o Skövde två dagar sista veckan. När ska jag packa! gosh! :D Ska nog börja veckan som kommer tror jag.... är ju halva grejjen o plocka ut o i :P
¨På fredag väntar lite resplanering hos Henrik tillsammans med Oskar :D Tips o kanske lite boende på vissa ställen plus umgänge o käk! :D På lördag kommer hela min underbara familj hit för o käka o fira min älskling som fyller år på söndag. Åh.... jag känner att den här helgen kommer bli underbar! Men lite sol om dagarna så blir det ännu bättre! '
Nej, dusch o sen slapp. Bye! :D
äppelpaj till middag?
Imorgon blir en annorlunda eftermiddag och jag får se vad det blir av det i längden, men jag ska jobba som vanligt fram till tresnåret så det blir fortfarande heldag :D Sen är det tamejsjutton onsdag, gosh! Veckorna bara försvinner.... måste shape up! Beta av arbetsuppgifter, leverera och lämna över sånt som behöver göras under de 5 veckor som jag faktiskt kommer att vara borta. Galet!
Dessutom ska jag hålla igång min träning så min rygg pallar resan till down under :D Plus att det vore schysst i ha lite bikini-body till trippen oxå...:P
Nu ska jag slänga mig i duschen o vila ut!
tre arbetsveckor
Tur att min käresta tar hand om mig o vårt hem så pass mycket!
I fredags drog jag en repa förbi hemtrakterna och hämtade upp en massa bråte för att sälja av på loppisen. Som förresten gick väldigt väl ut - 1000 spänn rikare och fattigare på skräp! Har dock inte haft någe bra humör alls den här veckan, har testat mina nära o kära kan jag säga... stackarna... men för att palla med alla intensiva köpare på loppisen så behövdes det lite skinn på näsan kan jag säga, haha!
Dock fick jag grymt ont i ryggen igår - kall, sittandes o för tunga lådor att lyfta är tydligen inge bra kombo. Lågg som ett kolli igårkväll - i ett försök att vila o samtidigt skriva klart hemtentan.
Men idag gjorde jag klar den och det känns så skönt att ha skickat in den!
Vi var även o handla på oss en stor del av reseapoteket inför resan, plus lite annat smått o gott på marieberg :D Hihi, däribland en klänning för 50 spänn, me like! :D Vi avsluta allt med o handla mat. SJälvklart råka lite godis hänga med o det åt jag upp alldeles för lätt efter 6 km på löpbandet.... :P Men jag har iaf motionerat! insåg att löpbandet måste in fler gånger i min träning, så grymt mkt jobbigare än crossen! Även om det blir färre kcal så tror jag det ger mer - är iaf tröttare :D
Nehepp, nu ska jag fortsätta slappa i soffan - imorgon bär det av till Linköping och sista delen i utbildningen. Utvecklingssamtalet mellan mig, min handelare o chef :D
Två helger och tre arbetsveckor to go, sen I´m off! Underbart....
cravings
Haha
Idag var tåget inställt. fick ta bilen. skapligt seg, o trött som fasiken. Har varit i koma istort sett hela dagen, varför vet jag inte - otroligt jobbigt dock! det fina vädret till trotts, tog mig t o m en lunchpromenad i solen. Men icke!
väl hemma ramla jag på soffan o däcka där ett tag, men sen tog jag mig i kragen o kom iväg till gymmet för mitt utlovade pass - bröst o triceps + cross. Träningsvärk är beställd till morgondagen - brukar bli så på dom musklerna...
Kände mig lite piggare efter gymmet o efter lite käk var jag redo att skriva mer på tentan - nu är det nära! b o c uppgifterna kvar - plus en del korrigeringar i a. Är svårt o hålla sig inom maxantalet, typiskt. Men det ska jag fixa imorgonkväll o sen det sista på lördag em/kväll. Orkar inte mer idag.
Ska duscha o sen hoppa i säng, tidigt men välbehövligt för att jag ska pallra mig upp imorrn :P
Fredag, inte en dag för tidigt! :D 3 weeks to take-off närmar sig :D
det är inte alltid lätt!
Har precis tryckt i mig käk o knäckebröd efter en timmes grymt svettigt pass på gymmet. 750 kcal minus och en skön känsla efteråt... men det är inte alltid med lätta steg jag tar mig dit. Men, o åter men, jag vet att det är värt det :D Jag känner det dock mer än vad jag önskar att det syns. Men sånt kan ta tid - o jag tänkter fortf träna på när jag kommer hem. Ingen slappa här inte!
Igår beställde jag hem tre delar till en bikini oxå - nu jävlar! :D
Nä, orkar inte skriva mer nu - ska duscha o sen kanske ägna en timme åt att skriva på sista uppgiften. Sen är hemtentan done :D underbart!
Idag har halva veckan gått o helt plötsligt är det ca 3 veckor kvar tills vi drar, planerna har ändrats o kommer nog ändras innan vi åker o när vi kommer fram. Men dte gör inget! Kommer bli UNDERBART oavsett, landet är stort o massor finns att se ändå trots översvämningar :P Ciao!
naken, förvirrad och bara koko i bollen :P
sedan i torsdags förra veckan har jag saknat min älskade ring! Har känt mig naken och frustrerad över att vara så klantig o tappa bort den. Hur kunde jag!?
Ringde t.o.m till jobbet i fredags för att dubbelkolla om den eventuellt låg på skrivbordet. Har vänt ut och in på lägenheten, flyttat kylskåp o rotat i väskor... ingen ring... :( Sista hoppet var idag - jag önskade innerligt att den skulle ligga i munkjackan på jobbet.
imorse stod jag i badrummet och skulle precis ta mig mina smycken, när jag ser den! Liggandes där, precis som att ingenting har hänt. Att den bara vågar! Jag som letat som en galning och varit nära gråten flertalet gånger, hittar ringen på just det ställe som den alltid ska ligga och där jag i torsdags morse, inte hittade den... så virrig att det knappt finns ord. Men nu är jag hel o nöjd :D
Idag är det måndag (var ledig i fyra dagar! OMG!) och jag har påbörjat den första hela arbetsveckan år 2011. Skönt som bara den, ännu bättre är att jag avklarat uppgift 2 av 3 på hemtentan som ska vara inne på söndag den 19:e. underbart!
Imorgon ska jag ägna nån timme åt att ta mig ann sista uppgiften, men högsta fokus imorgon är träningen :D Då vankas det cross och axlar/rygg.
Idag blev det endast promenad - övriga aktiviteter får stiga åt sidan för att jag ska må bra o bli kvitt denna pluggångest.
Vilket efter idag känns avsevärt mycket bättre, men när jag skrivit nått på alla uppgifter så kommer jag känna mig nöjd. Optimala vore att skicka in skiten redan på fredag så jag blir kvitt den :D Vi får väl se, jag är mästare på att korrigera in i det sista... hehe
Ska ju hinna med att åka o hämta en bunt prylar hemma i kumla oxå som jag ska ha med till loppisen på lördag. Hur många prylar som sen kommer att få följa med hem igen vet bara jag när lördagen är förbi. ;) Jag hoppas det mesta är borta! Vore toppen! Vinden är i stort sett rensad och 3 fulla lådor med prylar kommer att följa med från lägenheten o 2 från mamma o pappa, plus en hel resväska med en massa kläder :P
Nu ska jag ge upp datorn - ägnar alldeles för mkt tid av dygnet framför denna dumburk! Ska duscha o slappna av lite innan det blir sängen, imorgon är det upp med tuppen kl 4:50 - som vanligt :D Men nu går vi mot ljusare tider, o det känns!
Nog babblat, har skrivit av mig för alla dagar som missats nu :)
omotiverad....!
Usch... sitter med min hemtenta som ska vara inne den 16:e och har ångest. Ingen motivation, ork eller lust... blä!
Men jag vet, o därav omotivationen, att de 10 timmar som rekommenderas behövs för min del och att dessa 10 timmar bara är o glömma när nästa vecka kommer. Kanske kan bli nån enstaka timme, men den här helgen lär jag ha fått ihop grunden och skrivit lite på varje uppgift. Annars är jag körd!
Igår var jag ute på vägarna o sladdade trots snökaoset som rådde. Mötte upp bästaste Anna o snacka skit över en frulle på Sveas. Supertrevligt! :) Drog hem till mamma o pappa efteråt, rensade så mycket att jag fick ont i ryggen av allt böjjande :P Fick ihop både det ena o det andra som ska följa med till Loppisen nästa lördag. Då ska vi stå o sälja gammalt skit :D Hoppas på o bli av med en del i alla fall - hade massor av porslinsfigurer från när jag var liten, hehe :) De ska bort!
imorgon eller på söndag ska jag upp på vinden här hemma o se vad jag kan skrapa ihop - finns alltid lite skit som kan åka med, är en grym samlare! :)
Innan jag åkte hem till Örebro stannade jag till hos Henrik - fick med mig den rygga som ska följa mig under hela resan om 4 veckor, nu känns det galet nära! :)
SKulle ha tränat igår men enligt mamma o deras termometer hade jag 38,1 i feber o därmed ställde jag in alla tankar på det...
Men imorse så trotsade jag ev feber o körde cross 35 min o armar/axlar 30 :) Gött! Direkt efteråt gick jag o Love upp på stan - promenad plus lite shopping. Fick med mig massor av fynd från Life o Kicks! :D Lumene eyemakeremover, Lumene foundation, Jabu she tonic o bästa - CUUR! För 123 spänn ska jag testa Cuur i 12 dagar. Med bra kost o träning ska det hjälpa enligt innehållsdeklarationen, vi får väl se :P
Tyckte det avr grymt att Jabu she tonicen endast kostade 20 spänn! farligt billigt :D
Efter promenaden käkat vi lite innan vi gick till World Travel för lite rådgivning och snack inför vår resa :)
Nu är jag dock hemma, o ska sätta igång med den här jäkla hemtentan... går som sagt sådär. JönssonLigan, Snuten i Hollywood o Lets Dance lockar mer :P
Ska härda ut och göra ett nytt försök - borde palla fram till Lets Dance i alla fall. Sen får jag göra ett nytt försök imorrn, efter att syrran varit här såklart :)
Hon ska komma hit - promenad, hårfärgning, slingor o ögonbryn på mig o sen lite käk :) Mys!
Nepp, trevlig fredag hörni! Jag ser fram emot Lets Dance o att få svulla i mig av ananasen som jag köpte igår :D
lättad
Med dagsfärska rapporter från folk som är på plats känns det genast lite lättare, sen kommer ju Wivvi hem imorrn o kan rapportera lite!
Nu ska jag slänga mig i sängen o försöka kurera mig, bye!
ont...
Nya tag imorgon, sen är det ledigt i 4 dagar. skönt!
så värt!
pallra mig till gymmet ändå. Nöjd! Lyckades haffa min favvo-cross o körde en timme = 700 kcal :) Avsluta med mage o sen stretch, så skönt!
Tillsammans med mina promenader från o till tåget på totalt en 30 min o sen ev lunchpromenad så är dagen gjord! Vardagsmotion är allt - sitter jag på arslet hela dan så spelar det ingen roll hur mkt jag tränar sen, nästan :P
Alla pratar om nyårslöften - jag lovade inget speciellt på nyår. Men nu när jag tänker efter så vill jag följande:
Fortsätta träna regelbundet hela 2011
Bli bättre på att lyssna
Bli mindre uppstressad och ta det lugnt ibland
Försöka omge mig av bryende och omtänksamma människor
Några tips som jag försöker leva efter:
Kondition = svettig! ca 3 ggr i veckan
Styrka o gym så jag bygger muskler ca 2 ggr i veckan
Ät frukost som en kung, lunch som en prins o middag som en tiggare - bra motto!
Sov minst 8 timmar
Drick grönt te och undvik kaffe
Alkohol - no,no om man vill bränna lite, så även detta undviks! (men ibland får man ju unna sig :D )
Minimalt med mjukt bröd o pasta under vardagarna
24-timmars regeln gäller! Dvs. oavsett hur o när du äter så är det summan under 24 timmar som gäller, så - middag till middag, kväll till kväll o morgon till morgon....
Totalen för veckan - intag på ca 1300 kcal per dag (om man vill gå ned några kilon) ger ca 9100 kcal för en vecka - så om du vet att du ska unna dig lite extra någon dag, håll igen lite dagen innan och efter :)
Mat med 3-4 timmars mellanrum - dock inte för mycket! Små portioner om blodsockernivån ska underhållas - vilket jag mår bäst av, annars så svullar jag :P
Gör en detox ibland - kur eller bara en dag/helg med t.ex. endast frukt, kokt mat och i princip obehandlad mat.
Men man kan inte vara perfekt - jag tror bara att om man är medveten ibland så kommer man långt - oavsett om man unnar sig lite ibland o frångår det man tänkt. Att leva bra o gott endast 80 % av året är gott nog - då har man en dag i veckan att frossa i det man gillar :D
kämpigt
Men jag ska nog fasiken byta om, har käkat lite mellis - färska jordgubbar, yoghurt o två sesam-mackor. borde klara mig så jag pallar en timmes flås o svett :D
Sen när jag kommer hem vankas soppa, mums! Åt så jäkla god lunch idag - kallrökt lax, kokt ägg, morötter, sockerärtor, ruccola, bönor o sen rödbetor :D Enkelt o gott!
Nääää...träna då kanske. jaja. Ingen har sagt att det är enkelt - men jag vet att det är värt det! :D
2 arbetsdagar kvar återstår och sen är det ledigt i 4 dagar. Galet länge! Men farligt... lätt o tappa rytmen o falla ur form. Obra! Bättre med jobb, fasta tider och reglerad mat :D
Okej, sista gången - nu går jag o tränar! hehe.... wish me luck!
fem veckor!
I samband med att resan närmar sig, ska vi oxå skärpa till oss - eller jag i rättare sagt. Min bättre hälft är verkligen bättre o är redan i "beach-form", avis!
Men igår var jag stentuff - en riktig utrensning! Detoxvatten, tee o framåt kvällen någon enstaka frukt. Idag är det tillbaka till normala intaget - absolut inte överäta dock! Då är gårdagen bortkastad...
Just nu sysselsätter vi oss med att tvätta - omgång två är igång och sen är vi klara :D Skönt! Sen tänkte jag traska iväg till gymmet - förnya mitt medlemskap och sedan köra kondition o gym.
Ska försöka hålla mitt spår som är ena dagen endast kondition 60 min plus stretch, andra dagen kondition 30 min o sen gym 40-45 :) O så en vilodag på det såklart! Har under 3 veckor nu varit på gymmet ca 5 dagar i veckan o det är toppen! Har ett minimum på 3 :) Tillsammans med bra mat så är nog inte formtoppen helt omöjlig på 5 veckor.... hehe...kan ju bara bli bättre i alla fall! :D
Ska även trycka in ett besök på Maxi idag plus avsätta 1-2 timmar på en quiz som ska vara gjord. Suck! Veckan som kommer är det inlämning av sista rapporten - tror vi får retur på den alltså... :P O veckan efter det släpps hemtentan så då är det bara att hårdköra fram till den 19:e då det är inlämning. Sen håller jag tummarna på att allt blir godkänt o kursen är över innan februari kommer :D Varit en givande men krävande kurs, inte jätteskoj ihop med jobb o annat som jag vill hinna med o göra...
Tips på detoxvatten: citronsaft o citronskivor, vatten o lite chilipulver - sen ska det vara lönnsirap till men det strunta jag i :P 1.5 till 3 liter per dag
Ciao!
Nytt År - Nya Tag! 2011 here I come :D
2010 har nog varit det "lugnaste" året på länge. Ingen flytt, inget nytt jobb - bara jag o min käresta i samma lägenhet. Dock har det varit mer kaotiskt på det jobb jag har - nya uppgifter, massor av resor och en drös förändringar :) Inge fel med det egentligen!
Största grejjen det här året är lätt vår USA-resa i våras - 4 veckor i staterna, fast pga askmolnet och upplevelser som knappt går att beskriva :D
Efter det kommer nog Tjejklassikern - i februari puscha jag mig genom Tjejvasan och sista klassikertävlingen av fyra. Så nöjd! Dröjjer nog inte länge till innan jag är anmäld igen...
En annan härlig upplevelse detta år är min 25-årsdag - min käresta bjöd mig på två veckors underbar resa till Kreta - hetta, bad o underbar mat! :D Var den perfekta presenten efter att ha jobba i stortsett hela sommaren!
Under hösten o vintern som varit har jobbet ägt större delen av min tid. Men med ett par fester under tiden så har det faktiskt varit den bästa kombinationen! Jobb, vänner och min käresta :) Jobbet har gått i utvecklingens tecken detta år - ledarprogram, projektkurser och en distanskurs, precis som jag vill!
I oktober gjorde jag det bästa beslutet detta år! Jag köpte träningskort på F&S - träningsdagarna per månad har ökat markant och nu under december har jag kommit igång riktigt ordentligt med min träning. Äntligen!
Har stora förhoppningar på 2011 - med en resa inbokad till Australien, Nya Zeeland o ett stopp i Singapore har jag massor att se fram emot :) Nya året firades in alkoholfritt och verkligen i "hälsans" tecken - fortsätter spåret och nyårsdagen blir lugn, träningsfri och sörplandes tee o citronvatten m chili i :D Vad kan vara bättre än o rensa ut all skit o börja fräsch? :D
Hoppas det här året kommer bli MINST lika bra som förra :D
